Tips: Mencegah JERAWAT

February 20, 2014

Jerawat merupakan penyakit kulit yang cukup besar jumlah penderitanya. Kligmann, seorang peneliti masalah jerawat ternama di dunia berpendapat bahwa tak ada satu orang pun di dunia yang melewati masa hidupnya tanpa sebuah jerawat di kulitnya. Kemungkinan penyebabnya adalah perubahan hormonal yang merangsang kelenjar minyak di kulit. Perubahan hormonal lainnya yang dapat menjadi pemicu timbulnya jerawat adalah masa menstruasi, kehamilan, pemakaian pil KB, dan stres. Berikut adalah beberapa tips yang bermanfaat untuk mencegah timbulnya jarawat:

 

  • Jaga kebersihan wajah dengan mencuci wajah setiap hari untuk membersihkan kotoran, sel kulit mati dan minyak yang berlebihan dengan menggunakan air bersih dan pembersih wajah.

  • Gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit.

  • Hindari penggunaan wangi-wangian, minyak dan produk kimia pada rambut, karena bahan-bahan tersebut dapat mengenai wajah dan menyebabkan penyumbatan pada pori-pori serta iritasi pada kulit.

  • Gunakan shampoo dan conditioner yang lembut. Bagi yang memiliki jenis rambut berminyak seringlah mencuci rambut dan jauhkan rambut dari wajah.

  • Hindari memegang wajah terlalu sering, karena tangan dapat membawa bakteri dan menyebabkan iritasi pada kulit.

  • Jangan memecahkan jerawat dengan jari karena karena menimbulkan bekas.

  • Hindari sinar matahari dengan menggunakan tabir surya dengan SPF 15 atau lebih sedikitnya 20 menit sebelum keluar rumah.

  • Mengkonsumsi makanan yang sehat untuk kulit seperti sayur, buah dan gandum. Terutama makanan yang kaya akan vitamin A dan beta karoten seperti wortel, kentang, apricot dan bayam.

  • Hindari makanan cepat saji dan berminyak.

  • Minum air putih secukupnyaLakukan olahraga secara teratur karena dapt memperlancar aliran darah ke seluruh tubuhJangan lupa mandi setelah berolahraga.

  • Hindari stress dan selalu rileksHindari minuman manis, berkarbonasi dan kopi.

 

Selamat mencoba.

[dr Novie Hediyani, MKK/dokterkuonline.com]

 

REFERENSI:

  • http://id.wikipedia.org/wiki/Jerawat

  • Majalah Dokter Kita edisi 9 thn VII September 2012

Please reload

Please reload

Cari di Arsip dokterkuonline:

Baca Artikel Lain:

Please reload

  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • Instagram Social Icon
dokterku online sehat dengan cara pintar
dokterku online sehat dengan cara pintar
dokterku online sehat dengan cara pintar
dokterku online sehat dengan cara pintar

© dokterkuonline - 2014, Partnership, Sponsorship, & Advertisement : dokterkuonline@gmail.com   designed by Kimpoel's Creative Community

  • w-facebook
  • Twitter Clean
  • w-googleplus