Mencegah Flu Saat Musim Hujan
lu merupakan penyakit yang seringkali terjadi dan dapat mengganggu aktifitas sehari-hari. Tak jarang penderita flu sampai tidak masuk kerja, sekolah, atau tidak dapat melakukan pekerjaan rutinnya. Hampir semua orang pernah terkena penyakit flu sepanjang hidupnya. Kejadian penyakit Flu akan meningkat di saat musim hujan.
Flu merupakan penyakit menular yang disebabkan oleh virus RNA dari famili Orthomyxoviridae (virus influenza). Gejala yang biasanya timbul dari penyakit ini diantaranya yaitu badan menggigil, demam, nyeri tenggorokkan, nyeri otot, sakit kepala terasa berat, batuk-batuk, kelemahan atau lelah, dan rasa tidak nyaman secara umum. Penularan Flu dapat terjadi melalui virus yang terbawa di udara atau kontak dengan ingus atau batuk penderita yang mengandung virus flu.
BERIKUT TIPS MENCEGAH FLU :
Melakukan Vaksinasi Flu setiap tahun dapat mengurangi kemungkinan terserang flu sebanyak 70-90 %
Usahakan minum air putih sebanyak 10 gelas perhari
Mengkonsumsi minuman hangat
Rajin mencuci tangan dengan sabun dan air yang mengalir
Menghindari kontak langsung dengan penderita
Menggunakan masker apabila kontak dengan penderita flu atau bila berada di tempat-tempat umum
Lakukan olahraga teratur minimal 3 kali seperti dalam seminggu agar daya tahan tubuh meningkat
Usahakan tidur malam selama 7-8 jam
Tidak merokok
Makan makan dengan gizi seimbang
Memperbanyak konsumsi buah dan sayuran
Hindari stres agar daya tahan tubuh tidak menurun
Prepared dr Novie Hediyani, MKK